Влияние гормонов на организм в течение дня
У гормонов тоже есть «график». До 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН — гормон счастья. 6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА — гормона, который готовит организм к бодрствованию. Максимально включена логика, самое время распланировать день. 7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна стремится к нулю. 8:00 — В дело вступают СТЕРОИДЫ — гормоны, формирующие мышечный каркас. Как нельзя кстати для спорта и размножения. 10:00 — 14:00 — пик ДГЭА — нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Подходящий момент для умственной деятельности. 14:00 — 16:00 — резкая сонливость в это время — повод вздремнуть 20 минут. К тому же, это пик СОМАТОТРОПИНА — гормона роста, поэтому вздремнув, не забудьте о хорошенькой разминке. с 17:00 — снижается КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт нежелателен, т.к. питание мышц ухудшается. 21:00 — вырабатывается МЕЛАТОНИН: Снижается температура тела, хочется тепла, обнимашек и поспать.
📱 ЗАХОДИТЕ В НАШ TELEGRAM КАНАЛ МАГНИЙ ВОДОРОД ОТЗЫВЫ: https://t.me/MagniyVodorod_otziv