Дефицит коллагена: как распознать и почему это важно

«Наверное, я просто устала» — если эта мысль возникает всё чаще, а лицо по утрам выглядит отекшим и «помятым» — скорее всего, дело не только в недосыпе.

Мешки под глазами, тусклый цвет лица, ломкие волосы и суставы, которые «подают голос» при подъёме по лестнице — всё это может быть сигналом дефицита коллагена.

Коллаген — это не «бьюти-добавка». Это ключевой белок, из которого построены кожа, кости, связки, сосуды, роговица и даже десны. Он отвечает за эластичность и прочность тканей, обеспечивая их структурную целостность. Представьте себе каркас здания: без него строение теряет форму и начинает разрушаться. Точно так же и наш организм: недостаток коллагена приводит к ослаблению соединительной ткани.

До 25 лет наш организм активно его вырабатывает, поддерживая упругость кожи, крепость костей и подвижность суставов. Мы видим это в гладкости кожи, блеске волос и отсутствии дискомфорта при движении. После — всё менее охотно. А с 35 лет темп снижения уже заметен невооружённым глазом. Иногда — в очень буквальном смысле. Морщины становятся более выраженными, кожа теряет тонус, волосы становятся тоньше и начинают сечься. Появляется ощущение скованности в суставах, могут возникать боли при смене погоды или после физических нагрузок. Даже прочность зубов и здоровье дёсен могут ухудшиться, что проявляется в повышенной чувствительности или кровоточивости. Этот процесс естественен, но его можно замедлить и облегчить, понимая, что происходит с нашим телом.