Продукты, которые нельзя есть, чтобы не спровоцировать рак

1. Сахар и рафинированные углеводы – газировка, сладости, белый хлеб, выпечка. Они повышают уровень инсулина, создавая благоприятную среду для роста раковых клеток. Сахар питает раковые клетки, чистому рафинированному сахару однозначно НЕТ.

2. Фастфуд и трансжиры – картофель фри, чипсы, маргарин, полуфабрикаты. Эти продукты вызывают воспаление, повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний и повреждают клетки.

3. Обработанное мясо – колбасы, сосиски, бекон, мясные консервы. Это канцерогены. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отнесла переработанное мясо к канцерогенам 1-й группы.

4. Искусственные добавки – красители, консерванты, глутамат натрия. Они перегружают печень и могут способствовать мутациям клеток.

5. Алкоголь – даже в небольших количествах он увеличивает риск развития рака печени, груди, пищевода и других органов. Этанол в процессе метаболизма превращается в ацетальдегид — вещество, которое может повреждать ДНК и провоцировать мутации.

6. Растительные масла с высоким содержанием омега-6 – подсолнечное, кукурузное, соевое масло. Избыток омега-6 вызывает воспалительные процессы в организме, что может способствовать развитию хронических заболеваний, включая рак.

На какую еду делать упор?

Конечно на натуральные, цельные продукты:

• Овощи и фрукты с антиоксидантами (брокколи, ягоды, чеснок).
• Зелень и клетчатку (шпинат, сельдерей, капуста и тд).
• Полезные жиры (авокадо, оливковое масло, орехи, животные жиры, топленое масло).
• Чистый белок (рыба, яйца, красное мясо, мясо птицы свободного выгула, бобовые).
• Продукты с пробиотиками (кефир, натуральный йогурт, квашеная капуста).

Ну а ждать, когда не останется выбора или предупреждать заболевания заранее — решать вам.